Start > Wiadomości abc > Detoks organizmu

Mity na temat diet detoksykacyjnych.

01.01.2018

Co jakiś czas moi pacjenci zadają pytania, dotyczące diety oczyszczającej czyli o tzw. detoks organizmu. Dieta taka, wg powszechnej opinii, miałaby oczyścić organizm z toksyn czy szkodliwych pierwiastków a dodatkowo pomóc nam pozbyć się w szybkim tempie kilku zbędnych kilogramów.

W internecie łatwo znaleźć mnóstwo diet, teoretycznie detoksykujących organizm. Jedne polegają na wypijaniu samych soków, inne na stosowaniu specjalnych ziół a jeszcze inne to diety owocowo-warzywne czy po prostu „głodówki”. Czasami znajdziemy nawet reklamę gotowych preparatów, zapewniających detoks organizmu.


Jednak warto pamiętać, że organizm ludzki ma naturalną zdolność do detoksykacji. Różne skomplikowane reakcje, zachodzące w naszym organizmie, przekształcają szkodliwe substancje w formy mniej toksyczne, czyli takie, które są łatwiej z organizmu wydalane. Oczywiście, może dojść do sytuacji, gdy jakiś pierwiastek zostaje w organizmie skumulowany, jednak wtedy jest to już stan patologiczny.

Żadne badania naukowe nie potwierdzają korzystnego działania którejkolwiek z diet detoksykacyjnych. Istnieją tylko doniesienia, mówiące o tym, że niektóre substancje w odpowiednio wysokich dawkach mogą wiązać niektóre metale ciężkie, np. ołów czy rtęć. Należy dodać, że badania te zostały wykonane jedynie na zwierzętach, którym podana toksyczne dawki szkodliwych dla organizmu pierwiastków.

Jeśli jeszcze nie przekonałeś się, że stosowanie internetowych, radykalnych diet oczyszczających nie ma większego sensu? Pamiętaj- decydując się na diety oczyszczające, które dostarczają bardzo niewielkiej ilości kalorii, spowalniamy tempo naszego metabolizmu. Skutkować to będzie tzw. efektem jojo po powrocie do naszego normalnego żywienia. Po tym, jak nasz organizm przyzwyczai się do bardzo niskiej kaloryczności, trudno będzie mu dostosować się nagle do naszej zwykłej codziennej diety i kalorie, które kiedyś były dla organizmu normą, teraz staną się nadmiarowe i zostaną odłożone w postaci tłuszczu w naszym organizmie. Uważajmy zatem, na to co robimy. Zanim zdecydujemy się na którąkolwiek z „diet oczyszczających”, zastanówmy się dwa razy.Warto pamietać o tym, by regularnie stosować zbilansowane diety.

mgr inż. Małgorzata Zdrojewska-Pujanek, dietetyk abc

Poleć innym
ZOBACZ RÓWNIEŻ INNE ARTYKUŁY